ダイエットサプリを摂取するタイミング

ダイエットサプリを摂取する場合、薬ではないから、摂取する時間とかはあまり気にする必要はない。

食前や食後に摂取するようにと、指定されているダイエットサプリもあまりない。

けれど、効果が発揮されやすい時間帯の目安はあるから、高い効果を得るためには、そのタイミングは守った方が良いだろう。

せっかく摂取するんだから、効果があった方がいいもんね。

時間帯の目安は製品によって違うから、製品のラベルに記載されている時間帯を参考にすると良いと思う。

摂取する時間はあまり気にしなくて良いみたいだけど、ラベルにはそういう情報が記載されているんだね。

ラベルに時間帯の記載がない場合は、食後30分の摂取が望ましい。

それはどうしてだろう。

胃の中に食べ物がまだ残っているから、それと一緒にサプリメントが吸収されるから吸収率が良いんだ。

でも、これも一概には言えない。

カット系のダイエットサプリは、食前に摂取した方が良いサプリメントだから。

糖質や脂質をカットするダイエットサプリは、食事に含まれる糖質、脂質を体に吸収しにくくしてくれる効果があるから、食前の摂取が良い。

寝る前にダイエットサプリを摂取するのはやめよう。

食べ物と同じで、寝る前は吸収率も悪く、栄養補給に向いている時間帯ではないから。

日中忙しい人は仕方ないかも知れないけれど、夜はなるべくサプリメントの摂取はしない方が良いんだって。

これはきっと、栄養補給系のサプリや、疲れ目対策のブルーベリーサプリなんかも同じ理屈だね。

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